PAREPARE, VOICE SULSEL— Pancaroba adalah masa dimana terjadinya transisi atau pergantian antara dua musim, seperti musim kemarau menuju musim penghujan dan musim penghujan menuju musim kemarau.
Saat musim Pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi terhadap kondisi cuaca yang tidak menentu. Seseorang yang memiliki kondisi imun yang kurang baik akan muda terserang penyakit.
Direktur Rumah Sakit A. Makkasau Parepare, dr. Renny Anggraeny Sari menjelaskan, penyakit yang sering timbul akibat musim Pancaroba adalah demam berdarah, influenza, ispa dan beberapa penyakit lainnya.
“Perubahan cuaca memang tidak bisa dihindari namun bisa diantisipasi dengan cara mengatur kebiasaan agar daya tahan tubuh kuat,” katanya.
Lanjut dr. Renny, mengosumsi buah-buahan dan sayur- sayuran karena mengandung Antioksidan yang sangat penting bagi tubuh kita saat musim itu tiba.
“Antioksidan pada buah dan sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri,”katanya.
Selain buah dan sayuran, kata dr. Renny, asupan daging juga diperlukan untuk menambah kekebalan imun pada tubuh manusia.
“Daging mengandung protein untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,”katanya.
Tambahnya, olahraga juga diperlukan setiap hari untuk membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak muda terserang penyakit.
“Luangkan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga berat dan ringan,”katanya.
dr. Renny menambahkan, stres akut dan berkepanjangan juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah sehingga muda terserang penyakit.
“Kendalikan pikiran dengan cara produktif,”katanya.
Mengomsumsi air putih minimal delapan gelas perhari juga membantu menjaga keseimbangan tubuh, mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi.(*)